Es difícil saber que desayunar para tener la energía necesaria para el día y que también sea saludable. Estamos acostumbrados a tomar solo un café, comida rápida como tortas, tacos o lo que vendan a la vuelta de la esquina, definitivamente son alimentos que no nos proporcionan los carbohidratos y proteínas necesarias para nuestro cuerpo.
Así que no te preocupes, aquí dejamos recomendaciones de desayunos que aparte de ser muy saludables son deliciosos.
- Una buena opción para desayunar es yogur natural con almendras y fruta como melón, papaya, mango, sandía o piña.
El yogur favorece la absorción de grasas, combate el colesterol, la diarrea y aparte contiene nutrientes como calcio, fósforo, magnesio y hierro. Las almendras contienen aceites naturales que aportan fibra, proteína, minerales, vitamina E y grasas saludables.
2. Si quieres un desayuno calientito, el pan tostado, huevos y jugo de naranja 100% natural es una buena opción. Puedes hacer los huevos a tu gusto, ponte creativo y has algo diferente para variar.
Los huevos son una excelente fuente de proteína, el pan y el jugo contiene los carbohidratos necesarios para tú cuerpo.
3. Un desayuno muy nutritivo es la avena con trozos de durazno o fresa, y un licuado de plátano o mango con leche baja en grasa.
